Cách mát xa dễ làm giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng thông qua chế độ ăn uống, chế độ tập luyện hình thể, và một cách đơn giản nữa nhưng không kém phần hiệu quả là mát xa vùng bụng, chỉ với những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong gian bếp gia đình bạn!

Mát xa bằng hai tay không

Từ 2 đến 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15 phút, bạn làm các động tác sau:
Bước 1: Xoa hai tay vào nhau để tay bạn ấm lên, tiếp theo duỗi thẳng bàn tay, ấn nhẹ từ chân ngực xuống bụng
Bước 2: Dùng cả hai bàn tay mát xa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ quanh vùng rốn và vùng mỡ bụng dưới. Sau đó làm ngược lại chiều kim đồng hồ.
Bước 3: Dùng ngón tay bấm vào những điểm trên bụng và trượt tay xuống dưới
Bước 4: Nhẹ nhàng mát xa vào vùng eo, bóp nhẹ và kéo da sang hai bên
Bạn có thể làm tất cả các bước trên kèm với một viên đá lạnh vào mùa hè, hiệu quả cũng sẽ rất tốt!
mát xa

Mát xa bằng rượu ngâm gừng

Gừng mang tính nóng, rượu cũng mang tính nóng, cả hai kết hợp lại khiến nhiệt năng tỏa ra lớn, giúp ích trong việc giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nếu nhà bạn chưa có hũ rượu gừng nào, có thể làm đơn giản như sau: Dùng nửa ký gừng rửa sạch, giã nát ngâm với rượu trắng, đặt trong bình sứ để chỗ kín khoảng 3 tháng là sử dụng được.
Cách sử dụng: bạn đổ nước rượu ngâm gừng ra chiếc bát con, dùng bông hoặc miếng vải mềm sạch thấm và xoa đều lên vùng bụng. Tiếp theo, tiến hành mát xa bụng theo hình tròn như đã nói ở phần trên trong 15 phút. Năng lượng nhiệt của hỗn hợp không chỉ giúp mỡ tan nhanh mà còn giúp săn chắc vùng cơ bụng. Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều, gây kích ứng da vùng bụng nếu như bạn có làn da nhạy cảm

Dùng chanh để mát xa bụng giảm béo

Dùng 4 quả chanh vắt lấy nước cốt chanh, bỏ hạt, thêm vài hạt muối, hòa tan hỗn hợp. Tiếp theo lau sạch sẽ vùng bụng, bôi hỗn hợp chanh muối và mát xa theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ. Làm khoảng 15 phút để có hiệu quả tốt nhất.
mát xa
 
Chanh có chứa nhiều vitamin C, không chỉ giúp sáng vùng da trị liệu, giúp chống lại mụn nhọt, chúng còn là nguyên liệu dẫn truyền cực tốt giúp tan lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng. Vì vậy đừng bỏ qua cách mát xa giảm mỡ bụng từ những quả chanh nhé!

Mát xa với muối nóng

Ngoài sát khuẩn và làm sạch, muối nóng còn giúp thư giãn vùng bụng của bạn hiệu quả, nếu đang tới kì kinh nguyệt, chườm muối nóng giúp giảm đau hiệu quả cho các bạn gái!
Dùng khoảng 400 gram muối trắng rang lên, tiếp theo bạn cho vào túi vải (không dùng túi vải mỏng quá tránh bỏng) hoặc khăn bông mềm để chườm bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối nóng, bạn thực hiện mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh bụng, vừa mát xa và vừa chườm túi muối nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.
 
Bất kì phương pháp mát xa từ thiên nhiên, không can thiệp thuốc hay các thực phẩm hỗ trợ đều đòi hỏi quá trình dài lâu để thấy được hiệu quả rõ rệt, cùng với mát xa bụng, kết hợp thể dục và chế độ ăn, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu một thân hình eo thon dáng đẹp!
drcare.vn

Sản phẩm khác

Thông tin bổ ích

Copyright© Dr.Care International LLC. All rights reserved
Los Angeles, California, 90012
U.S.A.